Melatonina

Ayuda a conciliar el sueño

La melatonina es una hormona presente en animales y plantas, y su concentracion varía de acuerdo al ciclo diurno/nocturno. Participa en una gran variedad de procesos, como controlar ciclo diario del sueño.
La producción de melatonina disminuye abruptamente hacia los 30 años de edad. Los déficits de melatonina pueden ir acompañados de insomnio y depresión, y podrían provocar una paulatina aceleración del envejecimiento.
La suplementación con melatonina es un tratamiento efectivo contra las migrañas y las cefaleas. La melatonina también ha demostrado ser efectiva contra un tipo de depresión, el Desorden Afectivo Estacional (SAD). La melatonina influye sobre cambios de ritmo diarios, el sueño, el "jet lag" (pasajeros de viajes transoceánicos), trabajadores de turno de noche y síndrome de retraso de la hora de sueño. La melatonina se usa para combatir estos desórdenes del sueño. Se ha encontrado que la melatonina aumenta significativamente el tiempo total de sueño en las personas que sufren de la privación del mismo.
Contraindicaciones: embarazo, lactancia, niños menores de 12 años y pacientes con enfermedades autoinmunes.

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